Adesso è sempre il momento in cui subentra il nostro tipico senso di colpa per il consumo eccessivo delle vacanze. Iniziamo a chiederci se quei pochi drink extra fossero davvero necessari durante quella travolgente festa di Capodanno e quali danni abbiamo fatto al nostro corpo mangiando tutto quel prosciutto di tacchino o Cibo cinese durante il Natale. Invariabilmente ciò significa che ci rivolgiamo a Google, dove tantissime aziende sono pronte a trarre vantaggio dal nostro senso di colpa offrendo soluzioni rapide per alleviare l'ansia che deriva dall'aver bevuto quel cocktail in più o a tarda notte. biscotti e abbuffata di vino e attualmente nessuna soluzione è più popolare di una disintossicazione.
I prodotti disintossicanti sono diventati di gran moda negli ultimi anni per la loro promessa di ripristinare e ripristinare i nostri corpi. Che si tratti di un succo purificante, di un mix di polveri o anche del vecchio mix di acqua e limone e salsa piccante, si dice che questi regimi liberino il nostro corpo dalle tossine che abbiamo consumato in eccesso durante i nostri giorni e talvolta settimane di allegria e ci ripristinino per un nuovo anno. È falso.
Il problema più grande quando si tratta di disintossicarsi è che abbiamo già organi nel nostro corpo che svolgono esattamente il lavoro per cui ci rivolgiamo a questi prodotti. Il nostro fegato e i nostri reni svolgono un ruolo molto più importante nel liberare il nostro corpo dalle sostanze che abbiamo consumato in eccesso rispetto a quanto farebbe mai una depurazione con succhi, quindi ciò che è veramente importante è prendersi cura di loro e non morire di fame con liquidi per la prossima settimana: certo potresti perdere un sacco di peso ma in realtà non stai fornendo alcun beneficio al tuo corpo.
Prendersi cura del fegato e dei reni significa permettere loro di ripristinarsi, quindi non esagerare. È molto probabile che questi organi abbiano fatto gli straordinari durante le vacanze, quindi concedergli un po’ di pausa non è poi così male. Una pausa non significa rinunciare all'alcol per il mese successivo – un'altra pratica adottata da molte persone che offre scarsi benefici dato che la maggior parte delle persone ritorna ad abbuffarsi il giorno in cui termina il digiuno – ma limitarsi invece a uno o due drink al giorno (pensate: un bicchiere di vino a cena) e ovviamente frenare la dieta malsana (aggiungere qualche verdura in più alla nostra dieta non è mai una brutta cosa!). Anche provare a fare trenta minuti di esercizio fisico al giorno, assumere un multivitaminico e dormire bene la notte sono ulteriori modi per supportare questi organi vitali.
I nostri corpi in genere hanno bisogno di tre mesi di comportamento sano per vedere cambiamenti reali, quindi provare a mandare in crash il tuo sistema con una pulizia o rinunciare all'alcol per le prossime quattro settimane - o trascorrere quattro giorni della settimana sobrio e abbuffarsi nei fine settimana - non farà la minima differenza a lungo termine. È meglio dire di no al terzo drink di martedì sera.
E ricorda che l'alcol non è poi così male. Infatti con moderazione un bicchiere o due di vino a sera o anche un drink nel pomeriggio può venire con un quantità immensa di benefici per la salute quindi, anche se hai consumato troppo durante le festività natalizie, non c'è motivo legittimo di punirti bevendo liquidi disgustosi che in realtà potrebbero fare più male che bene - ricorda che quando sei in queste disintossicazioni stai anche negando al tuo corpo i nutrienti che otterresti solo mangiando cibi solidi.
Quindi, a meno che tu non abbia un vero problema di alcol e/o droga, basta dire no alla disintossicazione. Il tuo corpo fa un ottimo lavoro nel ripulire tutte le tossine che hai inserito, devi solo prendertene cura un po’ meglio nel nuovo anno.
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