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Chiedi ad Adam: la birra analcolica fa bene?

Odio la domanda: 'Ti va bene qualcosa?' perché la maggior parte delle cose che consumiamo possono essere sia buone che cattive per noi. Bevi la giusta quantità di vino rosso e fa bene al tuo cuore, bevi troppo, e l'eccesso di alcol supera i benefici. Mangia un po 'di cioccolato fondente e, di nuovo, vedrai dei benefici, ma mangia troppo e lo zucchero supera questi guadagni. Quindi, il modo più semplice per rispondere a questa domanda è: dipende. Ma lasciami provare ad arrivare alla radice di ciò che stai effettivamente chiedendo.

Se stai chiedendo se dovresti bere birra analcolica (NA birra) al contrario dell'acqua, la risposta è no. L'acqua è sempre la scelta chiara. (Tra poco approfondirò il motivo per quanto riguarda la birra NA).



Se ti stai chiedendo se ci sono dei benefici nel bere una birra analcolica, la risposta è sì, alcuni dei quali trovi anche nella birra alcolica.



Ogni amante della birra ha bisogno di questo poster di aromi di luppolo

Il vantaggio più evidente della birra analcolica e anche della birra alcolica è la sua fornitura di fenoli. Le diete ricche di fenoli tendono a provocare meno infiammazioni e malattie e la birra contiene circa 50 diversi tipi di questi incredibili composti. È questa ricchezza fenolica che ha portato così tanti atleti a bere birra analcolica nel Villaggio Olimpico nel 2018. Hanno bevuto la versione NA per ottenere il beneficio dei fenoli, ma anche per prevenire i postumi di una sbornia, e perché la versione alcolica, durante la consegna i fenoli, possono anche interrompere la sintesi proteica.

Ma la birra ti fa 'andare' di più, e questo significa che mentre stai guadagnando il beneficio dei fenoli, se bevi troppa birra (compresa la birra analcolica) potresti anche non idratarti correttamente. Ecco perché la birra analcolica non è un'ottima bevanda di recupero, nonostante il modo in cui alcuni di questi nuovi marchi di birra NA si stanno commercializzando.



Quando si tratta di recupero, la soluzione migliore è ancora bere qualcosa come Gatorade, poiché questi tipi di bevande sostituiscono gli elettroliti che hai perso senza il rischio di espellerli dovendo andare in bagno.

Alla fine della giornata, tuttavia, per il recupero post-allenamento, bere birra analcolica sembra avere alcuni benefici - dopo tutto, gli olimpionici tedeschi hanno vinto molte medaglie d'oro e bevono molta birra analcolica .